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by popnysbop
| 2005-07-13 11:15
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by popnysbop
| 2005-07-12 11:40
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by popnysbop
| 2005-07-12 11:39
ティファニーっす。
昨日ハーフマラソンを終えて今朝起きてみると案の定、足が気だるい。長い距離を走ると翌朝ふくらはぎが気だるいのは毎度のことだし、膝が気だるいのも昨日の具合で何となく分かっていた。また、気だるくても少し走ることにより解消されることも分かっていたので、レース明けだが早々にジムに行ったっす。 しかし、昨日は気づかなかったことにそこで気がついた。上半身が全然痛くない。腕力が極端にない俺は走る時の腕の振りのせいで長距離を走ると上腕が痛くなる。全体的に筋肉が無いので背筋や尻の筋肉もだ。その弱点は自覚していたので、結構前からジムに行った時は走った後にその部分を重点的に負荷をかけるようにしていた。割と我流なので、意味があるのか心配だったが効果があったようですごく嬉しいっす。 (ティファニー) ブログランキングへ #
by popnysbop
| 2005-07-12 11:33
昨日同僚の投稿にコメントをしたので、お分かりの通り昨日はBRONXでのハーフマラソンだった。無事完走した。先週は独立記念日のハードワークがたたってか、膝がしびれてきたため、UPはほとんどしなかった。そのため、走行距離は月曜の5Kと水朝の2Kそれと日曜日のハーフになる。 今月は既に45KMを越えた距離を走っている。
今回の完走は正直とてもうれしかった。理由は膝の神経がしびれて痛く、走れるか心配していたからだ。痛みがでた瞬間にレース終了のつもりでいたが、痛みはでず、今日(月曜日)は軽い筋肉痛だけ。 あの痛みがなんであったのか不思議だ。 このペースで行けば月間140KMに届くかもしれないが、またおかしなことにならないように今週は膝に休養をあたえる意味もあり、走りは控えて筋トレとCROSS TRAININGに専念したい。 あるトップランナーがレース前になると、”なんでこんなつらいことするのか、これで最後にしたい”といつも思うと書いていた。確かにガス欠で、体がしんどくなってくると、歩いてコースを近道してサボる方法がないか安易な道をいつも選ぶ本性がでてくる。 でもゴールすると、そこにいるほかのランナーたちも本当に清々しい汗と満足そうな表情をみせている。 みんなどの顔も本当にいい顔している。 昨日はレース後僕をペースメーカーとして走っていた女性にゴール後声をかけられた。いつも僕はきれいな女性の後になるべくついていけるように、無意識のうちに自分のペースメーカーをレース中につくっているのだが、自分もそれになっていたとは驚いた。 記録も前回より10分ほどUP,自己新にもなっている。次回8月のマンハッタンでのレースは1時間40分台をステファニーとねらう。 ステファニーも僕のすぐ後に近づいている。先輩の意地で負けないようにがんばる。 キレヂ郎 人気blogランキングへ #
by popnysbop
| 2005-07-12 09:14
| キレヂ郎
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